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失眠，多梦，记忆力减退，如何改善？

提问时间：2022-05-28 20:21 | 1人回答 | 62次阅读

记忆力失眠多梦

问题描述：

失眠，多梦，记忆力减退，如何改善？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-28 20:23

根据您的描述，您失眠多梦，记性变差，考虑是与神经衰弱有关的。你的情况需要放松心情，同时积极地应用调理神经的药物治疗，这样才可以有很好的效果的，建议口服营养神经的药物，同时睡前应用温水来泡脚。建议您平时放松放松心情，保持合理的作息时间，注意增强饮食营养。经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。在睡觉前不要喝刺激性的饮品，不要剧烈运动。睡前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。

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