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食材营养
健身补充蛋白质什么时候补充好
提问时间:2024-03-25 07:56
|
1人回答
|
78次阅读
蛋白质
健身
蛋白
问题描述:
健身补充蛋白质什么时候补充好
全部回答
共
1
条回答
潘周辉
郑州大学第三附属医院
副主任医师
回答时间:2024-03-25 08:12
如果缺少蛋白质的摄入,就会导致生长发育迟缓,骨骼发育障碍,身体免疫力下降。首先要养成好的生活习惯,营养均衡一些,不要挑食,可以多吃一些富含蛋白质的食物的,比如说鱼虾,排骨,牛肉,核桃,杏仁。多吃一些富含矿物质的蔬菜水果,比如说胡萝卜,西红柿,花菜,不要熬夜,少喝碳酸饮料,防止蛋白质的流失,适当的增加体育锻炼。
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