牙龈萎缩的饮食调理中，水果的选择尤为重要。适宜的水果能够提供丰富的维生素和矿物质，有助于牙龈健康。以下五种水果对牙龈萎缩有积极影响。
1、苹果：苹果富含维生素C和纤维素，能够促进牙龈血液循环，增强牙龈的抵抗力。每天食用一个苹果，既能清洁牙齿，又能提供必要的营养。
2、橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于增强牙龈的抗氧化能力，减少炎症。每天食用一个橙子，能够有效补充维生素C，促进牙龈健康。
3、猕猴桃：猕猴桃是维生素C的极佳来源，同时还含有大量的抗氧化物质，有助于减少牙龈炎症。每天食用一个猕猴桃，能够提供充足的维生素C，保护牙龈。
4、草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，能够增强牙龈的抵抗力，减少炎症。每天食用几颗草莓，既能提供营养，又能清洁牙齿。
5、蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于减少牙龈炎症，促进牙龈健康。每天食用一小把蓝莓，能够提供充足的抗氧化物质，保护牙龈。
在饮食调理的同时，建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于增强全身免疫力。护理方面，应保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线，并定期进行口腔检查。通过综合调理，能够有效改善牙龈萎缩的症状，促进口腔健康。
