健康知道
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备孕期间男性应避免食用高汞鱼类、酒精饮品、加工肉制品、高糖食品等食物，同时可适量补充锌、硒、维生素E、叶酸等营养素，具体用药需遵医嘱。
一、避免食物高汞鱼类如金枪鱼可能影响精子质量；酒精会降低睾酮水平；加工肉制品含亚硝酸盐不利生殖健康；高糖食品易导致代谢紊乱。
二、禁忌药物激素类药物可能干扰内分泌；部分抗生素影响精子生成；抗抑郁药可能降低性功能；化疗药物对生殖细胞有毒性。
三、推荐食物牡蛎富含锌可提升精子活力；巴西坚果含硒有助于抗氧化；深绿色蔬菜提供叶酸；牛油果含维生素E保护精子膜。
四、建议营养素锌制剂改善精子密度；硒酵母片增强抗氧化能力；维生素E软胶囊保护精子DNA；活性叶酸片支持胚胎发育。
备孕期间男性需保持均衡饮食，避免高温环境，规律作息，必要时在医生指导下进行营养补充或药物干预。
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