健康知道
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成人发高烧可通过温水擦浴、冰袋冷敷、多饮水、调节室温等方式物理降温。高烧通常由感染、炎症反应、脱水或中暑等原因引起。
1、温水擦浴用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冷水刺激皮肤。
2、冰袋冷敷将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟。需观察局部皮肤情况，防止冻伤。
3、多饮水少量多次饮用温开水或淡盐水，每日饮水量建议超过2000毫升，帮助促进新陈代谢和散热。
4、调节室温保持室内温度在24-26℃之间，定时开窗通风，避免穿盖过厚衣物影响散热。
物理降温期间需每小时监测体温，若持续超过39℃或伴有意识模糊等症状应立即就医。可适量补充维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃等。
鼻炎早上起来一直打喷嚏可通过避免接触过敏原、鼻腔冲洗、药物治疗、免疫治疗等方式缓解。该症状通常由冷空气刺激、尘螨过敏、花粉过敏、慢性鼻炎等原因引起。
1、避免过敏原减少接触冷空气、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原，保持卧室通风并定期清洁床上用品，有助于降低晨起打喷嚏频率。
2、鼻腔冲洗使用生理盐水冲洗鼻腔可清除过敏原和分泌物，改善鼻黏膜屏障功能，建议选择专用洗鼻器每日晨起前操作。
3、药物治疗慢性鼻炎可能与鼻黏膜炎症、自主神经功能紊乱有关，表现为鼻痒、清水样涕。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠等药物。
4、免疫治疗花粉或尘螨过敏者可能伴随结膜充血等症状，需进行过敏原检测后制定脱敏方案，通常需要3-5年持续治疗。
日常注意保暖防寒，避免辛辣刺激饮食，适当补充维生素C增强免疫力，症状持续加重需及时就诊耳鼻喉科。
