健康知道
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每天掉发属于正常生理现象，每日脱发量在50-100根范围内无需过度担忧。脱发增多可能与季节性变化、压力因素、营养缺乏、雄激素性脱发等因素有关。
1. 季节性脱发春秋季毛发代谢加快可能导致暂时性脱发量增加，保持规律作息和头皮清洁即可缓解。
2. 精神压力长期焦虑紧张会干扰毛囊周期，引发休止期脱发，可通过冥想运动等方式减压。
3. 营养失衡缺乏铁元素、锌元素或蛋白质会影响发质，需补充动物肝脏、深海鱼、坚果等富含微量元素的食物。
4. 病理性脱发雄激素性脱发可能与遗传和双氢睾酮水平有关，通常伴随发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片或螺内酯等药物。
建议观察脱发是否伴随头皮异常或发量明显减少，日常选用温和洗发产品，避免过度烫染，保持均衡饮食与充足睡眠。
脸上起皮可通过加强保湿、修复屏障、避免刺激、药物治疗等方式改善。起皮通常与皮肤干燥、屏障受损、过敏反应、真菌感染等因素有关。
1. 加强保湿使用含透明质酸、神经酰胺的保湿霜，每日重复进行2-3次。干燥环境可搭配加湿器，避免过度清洁。
2. 修复屏障选用含角鲨烷、胆固醇的修护乳，帮助重建皮脂膜。减少去角质频率，温水洗脸后及时涂抹护肤品。
3. 避免刺激停用含酒精、香精的化妆品，防晒选择物理防晒剂。冬季减少热水洗脸，外出佩戴口罩防风。
4. 药物治疗真菌感染可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏，过敏性皮炎需用氢化可的松软膏，严重脱屑可能需口服维生素A酸类药物。
日常多饮水，适量补充富含维生素A、维生素E的食物，若持续脱屑伴红肿需及时就诊皮肤科。
