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牙肉萎缩牙缝增大可通过牙龈按摩、口腔清洁护理、专业牙周治疗、手术修复等方式改善，通常由牙周炎、刷牙方式不当、骨质疏松、遗传因素等原因引起。
1、牙龈按摩用指腹轻柔按摩萎缩牙龈区域，促进局部血液循环，改善牙龈营养供应。每日早晚各进行一次，配合维生素E软胶囊内容物涂抹效果更佳。
2、口腔清洁护理改用软毛牙刷及巴氏刷牙法，配合牙缝刷清理牙间隙。使用含氟化亚锡的牙膏抑制菌斑，含氯己定的漱口水控制牙周致病菌。
3、专业牙周治疗牙周炎导致的萎缩需进行龈下刮治和根面平整，消除牙周袋内菌斑结石。可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、甲硝唑口颊片、西吡氯铵含漱液等药物控制感染。
4、手术修复中重度牙龈萎缩可选择游离龈移植术或结缔组织移植术，覆盖暴露的牙根面。伴有严重骨吸收时需进行引导骨组织再生术。
日常避免横向用力刷牙，限制碳酸饮料摄入，每半年进行专业洁牙。出现牙齿松动或冷热敏感时应及时就诊牙周科。
牙龈肿痛伴白点可能由口腔卫生不良、局部创伤、牙龈炎或口腔溃疡等原因引起，可通过口腔清洁、局部用药、抗感染治疗或专业牙科处理等方式缓解。
1、口腔卫生不良食物残渣堆积导致细菌滋生，可能引发牙龈红肿和白点。建议加强刷牙和牙线清洁，使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或过氧化氢溶液辅助抑菌。
2、局部创伤硬物刮伤或烫伤可能形成白色创面伴肿痛。避免刺激源后，可用康复新液含漱、冰硼散局部涂抹或重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。
3、牙龈炎牙菌斑刺激导致牙龈炎症，可能与牙结石堆积或免疫力下降有关，表现为出血和脓性白点。需超声波洁治，配合甲硝唑口颊片、替硝唑胶囊或阿莫西林克拉维酸钾控制感染。
4、口腔溃疡疱疹病毒或免疫异常可能引发溃疡性白点伴疼痛。可使用西瓜霜喷剂、地塞米松贴膜或利多卡因凝胶缓解症状，严重时需口服维生素B族或免疫调节剂。
日常避免辛辣刺激饮食，选择软毛牙刷轻柔清洁，若症状持续超过一周或伴随发热需及时就诊口腔科。
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