健康知道
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头发越来越稀少可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。
1、遗传因素：家族中有脱发史的人群更易出现头发稀疏，表现为发际线后移或头顶毛发变薄。建议使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
2、精神压力：长期焦虑紧张会导致毛囊生长周期紊乱，出现弥漫性脱发。可通过冥想放松、规律作息缓解，严重时可短期服用谷维素片、安神补脑液、维生素B族等调节神经功能。
3、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会使毛发干枯易断。需增加瘦肉、深海鱼、坚果摄入，必要时补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液、多维元素片等。
4、雄激素性脱发：与双氢睾酮水平升高有关，表现为前额和头顶毛发进行性减少。可外用米诺地尔擦剂，口服非那雄胺片，顽固性脱发可考虑毛发移植术。
日常避免过度烫染头发，洗头水温不宜过高，适当按摩头皮促进血液循环，若脱发量每日超过100根或出现斑秃需及时就医。
