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睡眠有点困，明明很困，但是睡不着怎么办？

提问时间：2022-05-15 15:48 | 1人回答 | 58次阅读

睡不着睡眠

问题描述：

睡眠有点困难，明明挺困，但是就是睡不着怎么办

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-15 15:52

作为高三学生，良好的睡眠是很重要的。你的这种情况应该就是属于失眠了。这与个人的心态有很大的关系，需要进行合理地调整。指导意见：安排好自己的生活作息，避免熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，提高身心的状态和睡眠质量。你的情况应该是一种形成一种习惯了，应该积极的采取措施调整生物钟。要尽量纠正过来，白天多活动多锻炼，晚上尽量10:00之前入睡指导意见：可以用一定的药物帮助入睡比如安定片或者谷维素片，或者在医生指导下使用一些帮助睡眠的药物，

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根据你的叙述，可以化验微量元素看看，适当补钙为好的，口服乐力钙比较不错的，慢慢会改善的，祝你健康同时多喝水，多休息，多运动，保持良好的生活作息。

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