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老年人如何补钙
提问时间:2022-11-05 15:40
|
1人回答
|
72次阅读
如何补钙
老年人
补钙
问题描述:
老年人如何补钙
全部回答
共
1
条回答
魏碧荷
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2022-11-05 15:53
补钙有食补和药补两种,有很多补钙的药物,像中成药和西药都有,按照说明书,按照医生的要求去吃,是可以起到补钙作用的。另外在食物当中,骨头炖汤、海米、虾米皮可以补钙,最常见的补钙的食物,其实就是牛奶加主食,然后配合晒太阳。随着年龄的增大,人体的钙离子是有很多的流失的,主要体现在骨质疏松。老年人可以喝一些牛奶,然后把牛奶和主食一起吃下去,这时候钙离子是可以补充到人体内的。多晒太阳,增加一些活动,有利于钙离子的沉积到骨骼上,缓解少钙和骨质疏松的情况。
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