首页 > 内科 > 内分泌科

中年人如何补钙效果最好?

| 1人回答 | 63次阅读

问题描述:
中年人如何补钙最有效

全部回答
1条回答

兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
市面上的钙制剂主要分两大类:1、无机钙,无机钙的特点是含钙量高,吸收率高,但是容易出现胃肠不耐受,如果中老年人有腹胀、便秘,服用这种钙容易出现便秘和腹胀等等胃肠不适,这种钙的代表作是碳酸钙、氯化钙等钙制剂。2、有机钙,比如乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙。有机钙的特点是含钙量低,吸收力要低一些,但是胃肠耐受性要好。如果老年人有胃酸分泌少,胃肠道经常的腹胀和便秘,就首选有机钙。所以不同的中老年人应该根据自己的胃肠耐受性进行选择,如果胃肠道很给力,首选的是无机钙,其含钙量高,吸收率高,会更适合。补钙最重要的还需要晒太阳,喝牛奶与吃豆腐和豆浆等结合起来才达到更好的补钙效果。

其它精选问题

推荐 糖耐量胰岛素标准值

糖耐量胰岛素标准值在不同检测时间点存在差异,空腹状态下正常范围为5-20μU/mL,餐后1小时可达空腹值的5-10倍,2小时回落至30-100μU/mL,3小时接近空腹水平。实际数值受检测方法、个体代谢状态、实验室标准等因素影响。

1、空腹标准

健康人群空腹胰岛素正常值为5-20μU/mL,超过25μU/mL提示可能存在胰岛素抵抗,低于3μU/mL需警惕胰岛β细胞功能减退。

2、1小时峰值

口服75g葡萄糖后1小时达峰值,应为空腹值的5-10倍(约50-200μU/mL),过高反映胰岛素分泌亢进,过低则提示分泌延迟。

3、2小时回落

餐后2小时正常范围为30-100μU/mL,超过100μU/mL伴血糖升高可诊断糖耐量受损,低于30μU/mL且血糖升高需考虑糖尿病可能。

4、3小时恢复

3小时应基本恢复至空腹水平(5-25μU/mL),持续高水平提示胰岛素抵抗,恢复过快可能为反应性低血糖前兆。

检测前需空腹8-12小时,避免剧烈运动及应激状态,妊娠期应采用专用标准,异常结果需结合血糖值进行综合评估。

相关阅读精选

点击查看更多