健康知道
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宿醉后第二天一般不建议立即泡澡。宿醉时身体处于脱水状态且心血管系统负担较重，泡澡可能加重不适。
宿醉状态下人体因酒精代谢会出现明显脱水，血管扩张和血压波动。热水泡澡会进一步加速水分流失，可能引发头晕、乏力甚至晕厥。酒精代谢产物乙醛对心肌有抑制作用，高温环境可能增加心脏负荷，出现心慌、胸闷等症状。部分人群酒后存在低血糖反应，泡澡时热量消耗增加可能诱发虚汗、手抖等表现。
少数体质较好且宿醉症状轻微者，在充分补水后可尝试温水短时淋浴。但需控制在38℃以下，时间不超过10分钟，且需有他人陪同。泡澡前后应补充含电解质的饮品，避免空腹状态进行。既往有高血压、心脏病等基础疾病者须严格禁止。
建议宿醉后优先选择卧床休息，通过口服补液盐、进食易消化食物加速酒精代谢。若出现持续头痛、呕吐或意识模糊需及时就医。日常饮酒应控制量并搭配足够水分摄入，避免空腹饮酒加重身体负担。
