健康知道
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膝盖半月板韧带损伤患者睡觉时建议保持膝关节轻度屈曲、避免受压，可通过调整睡姿和辅助工具减轻疼痛。
仰卧位时在膝盖下方垫软枕，使膝关节屈曲15-30度，能减少韧带张力。侧卧需避免患侧在下，两腿间夹枕头维持髋膝中立位。俯卧位可能加重膝关节扭转，不建议采用。使用记忆棉床垫分散压力，夜间可佩戴膝关节支具保持稳定。疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解症状。
日常避免久坐久站，睡眠环境保持温暖干燥。康复期可进行直腿抬高、踝泵运动增强肌肉支撑，但需在专业指导下进行。若出现关节交锁、突发肿胀需及时复查，排除半月板撕裂加重可能。睡眠时注意观察肢体血液循环，调整固定支具松紧度，防止皮肤压疮。
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