肩周炎疼痛可以通过药物治疗、理疗和日常自我管理来缓解，需要针对病因采取科学的方法干预，以减轻不适、改善活动能力。治疗包括药物如非甾体抗炎药、物理治疗如热敷及拉伸训练，也可通过调整日常习惯缓解症状。
1、药物治疗
肩周炎通常伴随炎症和疼痛，非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可以有效缓解轻中度疼痛，如果炎症较为严重，也可以在医生指导下使用局部注射类固醇药物如曲安奈德减轻炎症反应。对于夜间疼痛严重的患者，可在必要时服用短效镇痛药帮助改善睡眠。
2、物理治疗
针对肩周炎，理疗被认为是一种重要的缓解方式。热敷可以促进局部血液循环，减轻僵硬感；冰敷则适用于急性期的肿胀和剧烈疼痛。在专业康复医生的指导下，可以进行肩关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙运动或拉伸带牵引。按摩和超声波理疗也能改善血流，减轻肌肉痉挛。
3、日常自我管理
生活中，肩周炎患者需避免提拉重物或过度使用肩关节。保持正确的姿势，避免长时间单一动作，如久坐或抬手过高。可以尝试气温适宜时增加温水游泳，这不仅有助于肩部韧带放松，也能提升全身肌肉协调能力。同时注意摄入富含维生素C和维生素E的食物如柑橘、坚果，这些营养素能在一定程度上帮助软组织修复。
若肩周炎疼痛未改善或显著影响正常生活，应及时就医，在专科医生指导下确认具体情况并科学治疗。通过综合多种方法进行干预，相信能够有效缓解疼痛，恢复功能。
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