性生活卫生是预防感染和疾病传播的重要环节，需从个人清洁、安全措施、环境清洁、伴侣沟通和定期检查等方面入手。
1、个人清洁：性生活前后应彻底清洗生殖器，使用温水和温和的肥皂，避免使用刺激性化学产品。女性应注意从前向后清洗，避免将肛门细菌带入阴道。男性应清洁包皮内污垢，防止细菌滋生。
2、安全措施：使用安全套是预防性传播疾病的有效方法，同时也能减少细菌和病毒的传播。选择合适尺寸的安全套，并在每次性行为中全程使用。避免与他人共用性玩具，使用后应及时清洗消毒。
3、环境清洁：保持性生活环境的清洁卫生，床单、毛巾等用品应定期更换和清洗。性生活后应及时清理身体分泌物，避免细菌在环境中滋生。使用干净的毛巾擦拭身体，避免交叉感染。
4、伴侣沟通：与伴侣保持良好的沟通，了解双方的健康状况和性病史。如有不适或异常症状，应及时告知对方并就医检查。避免在患病期间进行性生活，防止疾病传播。
5、定期检查：定期进行性健康检查，包括性传播疾病的筛查和生殖器官的健康评估。女性应定期进行妇科检查，男性应关注前列腺健康。发现问题及时治疗，避免病情恶化。
保持性生活卫生需从日常饮食、运动和护理入手。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，增强免疫力。运动方面，适度的有氧运动如跑步、游泳等有助于提高身体抵抗力。护理上，注意个人卫生习惯，避免使用刺激性化妆品和洗涤剂，保持生殖器干燥清洁。
.jpg)
