降压药可通过按时服药、注意剂量、监测血压、避免漏服、调整生活方式等方式正确服用。高血压通常由遗传、肥胖、高盐饮食、缺乏运动、精神压力等因素引起。
1、按时服药：降压药需要每天固定时间服用，以保持血药浓度稳定。漏服可能导致血压波动，增加心脑血管风险。建议设置闹钟或使用药盒提醒，避免遗忘。
2、注意剂量：不同患者的降压药剂量需根据血压水平和医生建议调整。过量服用可能导致低血压，剂量不足则无法有效控制血压。定期复诊，根据医生指导调整用药。
3、监测血压：服用降压药期间需定期监测血压，了解药物效果。建议每天早晚各测一次，记录数据并就诊时提供给以便评估疗效和调整方案。
4、避免漏服：漏服降压药可能导致血压反弹，增加心脑血管事件风险。若发现漏服，应在下次服药时间按正常剂量服用，切勿加倍补服，以免引起低血压。
5、调整生活方式：健康的生活方式有助于提高降压药效果。建议低盐饮食，每日盐摄入量控制在5克以下；适量运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动；保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。
降压药服用期间需注意饮食清淡，避免高盐、高脂食物，如腌制食品、油炸食品等；适量摄入富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜、坚果等。规律运动有助于降低血压，建议选择步行、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少进行5次，每次30分钟。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于血压稳定。
