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龙须草具有清热利湿、凉血止血、消肿解毒等功效，主要用于治疗湿热黄疸、吐血衄血、跌打损伤等症状。
1、清热利湿龙须草性寒味苦，能清除体内湿热，改善小便黄赤、舌苔厚腻等湿热症状，常与茵陈、栀子等配伍治疗黄疸型肝炎。
2、凉血止血其含有的黄酮类成分可收缩血管，对咯血、鼻出血等出血症状有止血效果，临床多与白茅根、侧柏叶同用。
3、消肿解毒外用可缓解虫蛇咬伤引起的红肿疼痛，鲜品捣敷或配伍半边莲、紫花地丁增强解毒效果。
4、抗菌消炎体外实验显示其提取物对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，有助于治疗皮肤感染和炎症。
使用龙须草需辨证施治，脾胃虚寒者慎用，建议在中医师指导下配伍使用，避免自行采摘野生药材。
16+8轻断食减肥法是一种限时进食方式，每天在8小时内完成进食，其余16小时禁食，通过延长空腹时间促进脂肪代谢。该方法主要有控制热量摄入、改善胰岛素敏感性、调节饥饿素分泌、激活细胞自噬等作用。
1、控制热量摄入缩短进食窗口自然减少总热量摄入，避免零食摄入，建议选择高蛋白、高膳食纤维食物增强饱腹感。
2、改善胰岛素敏感空腹期降低血糖波动，减少胰岛素抵抗，适合代谢综合征人群，但糖尿病患者需医生指导下进行。
3、调节饥饿素分泌规律禁食可重置生物钟，使饥饿素分泌节律正常化，通常适应期约1-2周后饥饿感明显减轻。
4、激活细胞自噬持续空腹12小时后启动细胞自噬机制，帮助清除受损细胞器，可能具有抗衰老作用。
执行期间需保证每日营养均衡，避免进食期暴饮暴食，高血压、孕产妇等特殊人群应咨询营养师。出现头晕、乏力等不适须立即停止。
