健康知道
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月经期一般是可以吃柚子的，适量食用有助于补充维生素和水分。
柚子含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质，能够帮助缓解经期疲劳感，促进胃肠蠕动预防便秘。其水分含量较高，可补充经期体液流失。柚子中的天然果糖能快速提供能量，改善部分女性经期出现的低血糖症状。但需注意避免空腹食用或一次性过量进食，以免刺激胃肠黏膜引发不适。体质虚寒者可将柚子果肉用温水浸泡后食用，减少对子宫的冷刺激。
少数存在严重痛经或经期腹泻的女性，暂时不宜食用柚子。柚子性微寒，可能加重子宫平滑肌收缩，加剧腹痛症状。胃肠功能紊乱者经期食用柚子可能诱发恶心、腹胀等反应。服用短效避孕药调经的女性需谨慎，柚子可能影响药物代谢。糖尿病患者应注意控制摄入量，避免血糖波动。
经期饮食建议保持温热、清淡、易消化原则，可搭配红枣、桂圆等温补食材平衡柚子寒性。出现持续腹痛或消化不良反应应及时停止食用并就医。日常需注意经期保暖，避免生冷刺激，保证充足休息。
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