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游泳后耳朵疼可通过清理耳道、保持干燥、使用滴耳液、口服止痛药、就医治疗等方式缓解。游泳后耳朵疼通常由耳道进水、外耳道炎、中耳炎、鼓膜损伤、耵聍栓塞等原因引起。
1、清理耳道
游泳后耳道进水可能导致耳道内压力变化或耵聍膨胀，表现为耳闷、胀痛。可用干净棉签轻轻吸附外耳道水分，禁止深入掏挖。若存在可见耵聍块，建议由专业医护人员用生理盐水冲洗，避免自行使用挖耳勺造成外耳道皮肤损伤。
2、保持干燥
潮湿环境易滋生细菌真菌，诱发外耳道炎。游泳后可用吹风机低温档距耳朵30厘米吹干，或佩戴防水耳塞预防进水。睡觉时患侧耳朝上，避免压迫。日常避免频繁掏耳，保持耳道pH值平衡。
3、使用滴耳液
细菌性外耳道炎可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液抑制病原体，真菌性感染适用克霉唑滴耳液。使用前需清洁耳道，将药液滴入后轻拉耳廓使药液流入，保持侧卧姿势5分钟。合并鼓膜穿孔者禁用任何滴耳药物。
4、口服止痛药
急性中耳炎引发剧烈疼痛时，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片缓解症状。伴有发热者需配合阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗。儿童需根据体重调整剂量，避免与含咖啡因药物同服。
5、就医治疗
持续疼痛超过48小时、出现脓性分泌物或听力下降时，需耳鼻喉科就诊。鼓膜穿孔需耳内镜确诊，必要时行鼓膜修补术。反复发作中耳炎者需排查鼻咽部病变，腺样体肥大儿童可能需切除手术。
游泳前检查耳道是否存留耵聍，选择水质达标的泳池，佩戴硅胶耳塞可降低进水风险。出现耳痛后避免用力擤鼻或潜水，洗澡时用凡士林棉球堵塞外耳道。饮食宜清淡，补充维生素A增强黏膜抵抗力，急性期禁食辛辣刺激食物。若儿童表述耳部不适，家长应及时检查耳道并测量体温。
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