健康知道
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12岁女孩月经初潮后一般持续3-7天，属于正常生理现象。月经周期和持续时间受个体差异、激素水平、生活习惯等因素影响，若出现持续超过10天或经量异常需及时就医。
初潮后的月经周期可能不规律，部分女孩会出现1-2年内月经周期不稳定的情况。经期持续时间通常在3-5天，经血量适中，每日更换3-5片卫生巾即可。这个阶段子宫内膜脱落速度较均匀，伴随轻微下腹坠胀感，无须特殊处理。保持外阴清洁干燥，选择透气性好的卫生用品，避免剧烈运动即可。饮食上可适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，预防缺铁性贫血。
少数情况下可能出现经期延长至7-10天，可能与青春期下丘脑-垂体-卵巢轴发育不完善有关。若伴随经血量过大、头晕乏力等症状，需警惕功能失调性子宫出血。此时应记录月经日记，包括出血天数、卫生巾更换频率及症状变化，便于医生评估。避免摄入生冷辛辣食物，减少碳酸饮料摄入，保证每日8小时睡眠有助于激素调节。经期持续超过10天或出现大量血块、严重腹痛时，应立即就诊妇科排查器质性疾病。
家长应指导孩子正确使用卫生用品，观察月经周期变化规律。每年进行1次青春期发育评估，若16岁后仍存在月经周期紊乱或异常出血，需完善性激素六项、盆腔超声等检查。日常注意均衡营养摄入，适当进行跳绳、慢跑等运动促进骨骼健康，但经期需避免游泳、骑自行车等可能增加感染风险的活动。
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