健康知道
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子宫肌瘤的日常护理方法主要有调整饮食、规律运动、监测症状、心理调节。
1、调整饮食减少红肉及高脂乳制品摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免含雌激素的保健品。
2、规律运动每周进行适度有氧运动，如快走或游泳，帮助控制体重并调节激素水平。
3、监测症状记录月经周期变化和异常出血情况，定期复查超声观察肌瘤大小变化。
4、心理调节通过冥想或正念训练缓解压力，必要时寻求心理咨询支持。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，出现经量骤增或严重腹痛应及时就医复查。
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