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15个月宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事

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15个月宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事

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王志新
王志新 中日友好医院 主任医师

15个月宝宝晚上睡觉不踏实可能由生理性因素、环境不适、缺钙、胃肠不适、上呼吸道感染等原因引起,可通过调整作息、改善睡眠环境、补充营养、腹部按摩、就医治疗等方式干预。

1、生理性因素

15个月宝宝处于快速生长发育阶段,大脑神经系统发育尚未完善,容易出现浅睡眠周期延长、夜间惊醒等表现。白天过度兴奋或受到惊吓可能导致夜间睡眠不安,表现为频繁翻身、哭闹。家长需保持宝宝白天活动规律,避免睡前激烈玩耍,建立固定的睡前程序如洗澡、抚触、轻声讲故事等帮助放松。

2、环境不适

卧室温度过高或过低、衣物过厚、噪音干扰、光线刺激等环境因素会直接影响宝宝睡眠质量。建议保持室温在20-24摄氏度,选择纯棉透气睡衣,使用遮光窗帘减少光线刺激。若宝宝对声音敏感,可尝试播放白噪音掩盖环境杂音,但需注意音量不超过50分贝。

3、缺钙

维生素D缺乏性佝偻病早期可能出现夜间盗汗、枕秃、睡眠易惊等症状。这与宝宝户外活动不足、饮食中钙摄入量不够有关。家长需每日带宝宝进行1-2小时户外活动,遵医嘱补充维生素D滴剂,辅食中添加奶酪、豆腐等高钙食物。若伴随方颅、肋骨外翻等体征需及时就医。

4、胃肠不适

积食、肠胀气或牛奶蛋白过敏可能导致腹部不适,表现为睡觉时蜷缩身体、哭闹拒按腹部。晚餐应避免过度喂养,辅食选择易消化的米粥、南瓜等食物。家长可顺时针按摩宝宝腹部促进肠蠕动,若反复出现呕吐、腹泻或血便需排查过敏因素,必要时更换水解蛋白配方奶粉。

5、上呼吸道感染

鼻塞、咽痛等感冒症状会明显干扰睡眠,宝宝可能因呼吸不畅频繁醒来。表现为睡觉时张口呼吸、打鼾或咳嗽。保持卧室空气湿润,使用生理性海水鼻腔喷雾缓解鼻塞。若伴随发热、呼吸急促等症状,需遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒或布洛芬混悬滴剂等药物。

家长应记录宝宝睡眠日记,包括入睡时间、夜醒次数及伴随症状,帮助医生判断原因。睡前1小时避免接触电子屏幕,可进行温水泡脚促进血液循环。若调整生活方式后症状持续2周以上,或伴随发育迟缓、异常哭闹等情况,需及时就诊儿科或儿童保健科排查贫血、癫痫等疾病因素。日常注意观察宝宝白天精神状态,保证充足户外活动时间有助于改善夜间睡眠质量。

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