健康知道
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多数情况下月经期可以适量吃小龙虾，但需注意食物新鲜度、个人过敏史及辛辣调料控制。
1、营养供给小龙虾富含优质蛋白和矿物质，有助于补充月经期丢失的营养成分，建议选择清蒸等清淡做法。
2、过敏风险既往有甲壳类过敏史者应避免食用，初次食用者建议少量尝试观察是否出现皮肤瘙痒等过敏反应。
3、消化负担月经期胃肠功能较弱，过量食用可能引发腹痛，建议去除虾头虾线并控制单次摄入量在200克内。
4、卫生问题必须确保充分煮熟，避免食用死亡超过2小时的小龙虾，以防细菌感染导致腹泻等胃肠不适。
经期饮食建议以温热的粥类、炖汤为主，避免同时摄入冷饮，保持每日饮用1500-2000毫升温水。
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