健康知道
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月经期可以适量吃红枣和桂圆。红枣和桂圆富含铁元素和维生素，有助于缓解经期疲劳和贫血，但需注意食用量避免上火或血糖波动。
1、补血作用红枣和桂圆含铁量较高，能帮助改善经期失血导致的轻微贫血症状，适合气血不足的女性食用。
2、缓解疲劳红枣中的环磷酸腺苷和桂圆的多种氨基酸可调节新陈代谢，减轻经期常见的乏力感。
3、注意事项体质燥热或糖尿病患者应控制摄入量，过量可能引发口干舌燥等不适症状。
4、搭配建议可搭配枸杞、生姜等温补食材煮水饮用，避免与寒凉食物同食加重宫寒。
经期饮食需保持温热均衡，若出现严重痛经或异常出血应及时就医检查是否存在器质性疾病。
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