健康知道
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脚疼可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚疼可能与外伤、关节炎、痛风、足底筋膜炎、神经压迫等因素有关。
急性脚疼需立即停止活动，避免负重行走。使用拐杖或支具固定患肢，减少足部压力。外伤后48小时内应严格制动，防止软组织二次损伤。慢性疼痛患者可选择软底鞋或定制矫形鞋垫，分散足底压力。
外伤初期72小时用冰袋冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复，能减轻肿胀和炎症。慢性疼痛可用40℃温水浸泡20分钟，促进局部血液循环。痛风急性发作期需持续冷敷，关节炎患者更适合热敷缓解僵硬。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。痛风患者需服用秋水仙碱片降尿酸，糖尿病周围神经病变可用甲钴胺片营养神经。局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂能快速镇痛，但皮肤破损处禁用。
超声波治疗能促进跟骨骨刺吸收，冲击波疗法适用于顽固性足底筋膜炎。低频脉冲电刺激可改善神经传导，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。建议每周3次，10次为1疗程，治疗期间配合足弓强化训练。
踇外翻畸形需行截骨矫形术，严重跟骨骨刺采用关节镜微创清理。慢性跟腱断裂需手术缝合， Morton神经瘤需切除病变神经。术后需石膏固定4-6周，逐步进行踝关节活动度训练。
日常应控制体重减轻足部负荷，避免长时间站立或穿高跟鞋。选择透气性好的运动鞋，运动前充分热身。糖尿病患者需定期检查足部感觉，预防糖尿病足。若疼痛持续2周不缓解或出现红肿热痛，需及时就医排查应力性骨折、感染等严重情况。康复期可进行足趾抓毛巾、踝泵运动等锻炼，增强足部肌力。
