健康知道
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胃撑大了可以缩回去。胃部具有伸缩性，短期饮食过量导致胃扩张后，通过调整饮食习惯、控制进食量、增加膳食纤维摄入、规律运动等方式可帮助胃部逐渐恢复原有容量。
1、调整饮食减少单次进食量，采用少食多餐方式，避免暴饮暴食。选择易消化食物如粥类、蒸煮蔬菜，减轻胃部负担。
2、控制进食放慢进食速度，每口咀嚼充分，用餐时间控制在20分钟以上。避免高油高糖食物刺激胃酸过量分泌。
3、增加纤维每日摄入适量燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物，增加饱腹感。纤维可促进胃肠蠕动，帮助消化系统功能恢复。
4、规律运动进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。运动可加速代谢，改善胃肠动力，辅助胃容量回缩。
长期胃部过度扩张可能影响消化功能，若伴随反酸、胀痛等症状，建议消化内科就诊评估是否存在胃动力障碍。
外痔疮需要注意保持肛门清洁、避免久坐久站、调整饮食习惯、及时就医治疗。
1、保持清洁每日用温水清洗肛门，避免使用刺激性肥皂，排便后可用湿厕纸轻柔擦拭，减少摩擦刺激。
2、避免久坐长时间保持坐姿或站立会加重肛门静脉压力，建议每小时活动5分钟，可做提肛运动改善循环。
3、饮食调整增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花等，每日饮水超过1500毫升，忌辛辣刺激食物及饮酒。
4、规范治疗急性发作期可遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏、地奥司明片等药物，血栓性外痔需手术切除。
出现持续出血、剧烈疼痛或肛门脱出物无法回纳时，应立即至肛肠科就诊，避免自行使用偏方延误病情。
