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玩手机颈椎疼怎么办

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玩手机颈椎疼怎么办

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李青
李青 北京安贞医院 主任医师
玩手机过多导致颈椎出现疼痛,经过系统治疗之后,大约3-5天的时间就能够完全恢复,需要采取以下措施:1、必须要让颈椎部位完全的放松休息,尽量在坐位的时候座椅要有靠背,两侧的肘关节要有支撑,头部也略微后仰才能够保持肌肉的放松。2、颈椎部位一定要注意保暖,不能出现受凉的情况,因为受凉肯定会加重局部的炎症代谢产物堆积,导致炎性水肿疼痛更加明显。3、需要去医院针灸推拿科进行针灸、推拿、理疗,疏通经络,放松肌肉,改善血液循环,减轻局部症状。4、可以应用暖水袋进行热敷,热敷5-6次/日,每次20分钟左右,能够有效的改善循环,放松肌肉组织,缓解症状。5、如果是疼痛症状非常明显,可以口服尼美舒利、洛索洛芬钠,能够有效减轻局部的炎症刺激,缓解疼痛症状。

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推荐 剥脱性骨软骨炎能治好吗

剥脱性骨软骨炎多数可以治愈,治疗方法主要有保守治疗、关节镜手术、微骨折术、自体软骨移植等。

1、保守治疗:

早期病变可通过制动、减少关节负重活动缓解症状,配合非甾体抗炎药控制疼痛。

2、关节镜手术:

适用于软骨碎片未完全脱落者,通过清理关节腔游离体及修整损伤区促进愈合。

3、微骨折术:

在软骨缺损区钻孔刺激骨髓干细胞分化,形成纤维软骨覆盖创面。

4、自体软骨移植:

严重缺损时可取非负重区健康软骨移植,需严格评估适应症。

建议尽早就医评估损伤程度,治疗期间避免剧烈运动,遵医嘱进行康复训练。

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