健康知道
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人工流产后需要类似坐月子的休养，但具体护理措施与自然分娩不同。术后恢复主要涉及充分休息、预防感染、营养补充、心理调适和定期复查五个方面。
1、充分休息：
术后需卧床2-3天，避免重体力劳动两周。子宫收缩可能引起下腹隐痛，属正常现象。保证每天8-10小时睡眠，避免久坐久站，可适当活动促进宫腔积血排出。
2、预防感染：
术后一个月禁止盆浴和性生活，每日用温水清洗外阴。观察阴道出血情况，若出血超过10天或发热需就医。医生可能开具头孢克肟、甲硝唑等抗生素预防感染。
3、营养补充：
多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，补充流失的血液。增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋摄入量，促进子宫内膜修复。避免生冷辛辣食物，可适量饮用红糖水缓解腹痛。
4、心理调适：
部分女性会出现情绪低落，可通过倾诉、正念冥想缓解。伴侣应给予情感支持，避免责备性言语。若持续情绪抑郁超过两周，建议寻求心理咨询。
5、定期复查：
术后7-10天需B超检查宫腔残留，月经恢复后随访激素水平。出现剧烈腹痛、大出血或异常分泌物应立即就诊。避孕措施需在医生指导下重启，避免短期再次妊娠。
人工流产后建议穿着宽松棉质内衣，保持会阴部干燥清洁。饮食可增加阿胶、红枣等补血食材，但不宜大补以免影响子宫收缩。适当进行散步等低强度运动，避免剧烈运动导致盆腔充血。术后1个月内避免游泳、瑜伽等可能增加感染风险的活动。注意观察月经恢复情况，通常4-6周会恢复月经周期，若超过两个月未复潮需就医排查宫腔粘连等问题。保持规律作息和积极心态对恢复至关重要。
