王俊宏
江苏省人民医院
主任医师
做到以下几点：监控血压等基础疾病：控制这些脑出血的危险因素，高血压是脑出血的主要危险因素。对于有高血压的人,平时要做好定期测量血压和服药控制血压于正常水平。要定期体检，如果发现有冠心病、糖尿病等疾病，要及时治疗。因为这些疾病长期发展下去得脑出血的概率就会比较大。调整情续：注意保持乐观情绪,避免过于情绪激动，,以防出现意外，很多脑出血患者发病都是在情绪激动吵架时发生的。戒烟戒酒：烟酒会导致血管收缩,血管受损，导致血压上升、加速动脉硬化,。尤其是合并高血压病、冠心病的人,一定要戒烟酒。避免劳累：不管是体力劳动还是脑力劳动,超负荷的工作都容易诱发脑出血,。要注意劳逸结合，改善生活方式。保持定时排便，尽量少蹲便。因为蹲便时血压升高,脑出血的风险大。加强体育锻炼：养成体育锻炼的好习惯,增强体质。但是要避免剧烈的运动，要在自己承受范围之内，以免出现意外。
