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高血压吃红枣好不好?红枣对高血压患者的好处

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关键词: #高血压 #血压 #高血压患者

高血压患者适量吃红枣有一定好处。

1、红枣含有较为丰富的维生素E、铁等多种营养物质。高血压患者适量食用红枣,可以帮助补充一些机体所需的营养成分。

2、膳食钠的摄入量与人群高血压的患病率密切相关,而红枣是一种低钠的食物,因此适量食用桔子通常不会引发血压升高或波动。

3、红枣含有一定量的钾和膳食纤维,可以促进排钠,同时减少钠盐的摄入,改善水钠潴留,对高血压的控制有利。

需要注意的是,红枣属于高能量食物,碳水化合物、升糖指数均较高,故患者应避免过量进食,以免对血糖造成不良影响。

宜食食物

高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

西红柿、鲜黄瓜、冬瓜、油菜

慎食食物

高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物,还应做到戒烟限酒。

肉蛋奶主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油

更多建议

高血压患者还应从生活方式、用药治疗等方面进行调理。具体如下:

1、保证睡眠充足,避免过度劳累。

2、保持健康体重,肥胖者可适当减肥。

3、适当进行体育锻炼,可通过慢跑、游泳、散步等方式活动,促进人体血液循环,并加强关节四肢的锻炼。

4、保持轻松、愉快、平和的心态,避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。

6、遵医嘱定时、定量用药,避免随意停药或擅自加减药物剂量。

5、养成每日监测血压的习惯,如果血压长期不稳定,患者应及时到医院心血管内科就诊,并在医生指导下调整降压药。

福建医科大学附属协和医院小儿内科刘玲博禾医生Ù问医生,到博禾医生Ù。权威医生在线服务,帮您在线问诊,编著王晨

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