健康知道
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糖尿病人增重需先控糖再营养，方法有调整饮食、增加蛋白、力量训练、治疗并发症。
1、调整饮食少食多餐选低升糖食物，避免血糖波动，保证热量盈余促进体重回升。
2、增加蛋白适量摄入鱼虾瘦肉蛋奶，补充优质蛋白修复肌肉，防止因消瘦导致乏力。
3、力量训练进行哑铃或弹力带练习，刺激肌肉生长，将多余热量转化为肌肉而非脂肪。
4、治疗并发症胃肠病变或甲亢可致消瘦，常伴腹泻心悸，需遵医嘱用二甲双胍等药调控。
日常注意监测血糖变化，保持规律作息，在医生指导下制定个性化增重方案。
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