健康知道
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夏天中暑可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物治疗、及时就医等方式处理。中暑通常由高温高湿环境、剧烈运动、水分摄入不足、散热障碍、基础疾病等因素引起。
1、脱离高温环境
立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。避免继续暴露在高温环境中加重症状。若在户外可寻找树荫或空调房，室内应保持空气流通。避免人群聚集区域，减少环境热辐射影响。
2、补充水分
少量多次饮用含电解质液体，如淡盐水或运动饮料。每小时补充500-1000毫升液体，避免一次性大量饮水。忌饮含酒精或咖啡因饮品。神志不清者不可强行喂水，防止误吸。
3、物理降温
用凉水擦拭颈侧、腋窝、腹股沟等大血管处，或用冰袋冷敷。可配合扇风促进蒸发散热。体温降至38℃以下时停止降温，避免过度降温导致寒战。禁止使用酒精擦浴，防止皮肤吸收中毒。
4、药物治疗
轻度中暑可遵医嘱使用藿香正气口服液缓解头晕恶心，重度需静脉补液纠正水电解质紊乱。高热者可短期使用对乙酰氨基酚片退热，禁用阿司匹林以防加重脱水。出现抽搐时可考虑地西泮注射液控制症状。
5、及时就医
出现持续高热、意识模糊、抽搐、血压下降等严重症状时，须立即送医。热射病患者需重症监护治疗，包括血液净化、气管插管等生命支持。合并多器官功能衰竭者预后较差，早期干预是关键。
预防中暑需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。每日饮水不少于2000毫升，适量补充含钾钠的饮品。穿着宽松透气衣物，室内保持通风。慢性病患者及老年人应特别注意，出现头晕乏力等先兆症状时立即休息。高温作业者需定时到阴凉处休息，工作场所应配备防暑降温设施。
营养不良可能是脱发的原因之一，长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等关键营养素会影响毛囊健康，导致脱发加重。脱发通常由遗传、激素失衡、精神压力、疾病或药物副作用等因素共同引起，需结合具体原因判断。
蛋白质摄入不足会导致头发角蛋白合成减少，使毛发变细易断。缺铁可能引发休止期脱发，表现为头发整体稀疏。锌元素缺乏可能造成毛囊萎缩，头皮出现片状脱发区。维生素D水平低下与自身免疫性脱发有关，可能加重斑秃症状。部分极端节食者可能出现营养性脱发，伴随指甲脆弱、皮肤干燥等全身症状。
妊娠期女性因铁和叶酸需求增加，可能出现暂时性脱发。慢性胃肠疾病患者吸收障碍时，会继发多种营养素缺乏。甲状腺功能异常患者常合并铁与维生素B12缺乏，加速脱发进程。长期服用质子泵抑制剂可能影响锌吸收，间接导致脱发。银屑病等慢性皮肤病可能因代谢消耗增加引发营养相关性脱发。
建议保持均衡饮食，每日摄入足量瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白，搭配深色蔬菜补充铁元素。脱发持续超过三个月或伴随头皮异常时，需排查甲状腺功能、血清铁蛋白等指标。确诊营养缺乏者应在医生指导下补充相应营养素，避免自行大剂量服用补充剂。
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