健康知道
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夏天中暑可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物治疗、及时就医等方式处理。中暑通常由高温高湿环境、剧烈运动、水分摄入不足、散热障碍、基础疾病等因素引起。
1、脱离高温环境
立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。避免继续暴露在高温环境中加重症状。若在户外可寻找树荫或空调房，室内应保持空气流通。避免人群聚集区域，减少环境热辐射影响。
2、补充水分
少量多次饮用含电解质液体，如淡盐水或运动饮料。每小时补充500-1000毫升液体，避免一次性大量饮水。忌饮含酒精或咖啡因饮品。神志不清者不可强行喂水，防止误吸。
3、物理降温
用凉水擦拭颈侧、腋窝、腹股沟等大血管处，或用冰袋冷敷。可配合扇风促进蒸发散热。体温降至38℃以下时停止降温，避免过度降温导致寒战。禁止使用酒精擦浴，防止皮肤吸收中毒。
4、药物治疗
轻度中暑可遵医嘱使用藿香正气口服液缓解头晕恶心，重度需静脉补液纠正水电解质紊乱。高热者可短期使用对乙酰氨基酚片退热，禁用阿司匹林以防加重脱水。出现抽搐时可考虑地西泮注射液控制症状。
5、及时就医
出现持续高热、意识模糊、抽搐、血压下降等严重症状时，须立即送医。热射病患者需重症监护治疗，包括血液净化、气管插管等生命支持。合并多器官功能衰竭者预后较差，早期干预是关键。
预防中暑需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。每日饮水不少于2000毫升，适量补充含钾钠的饮品。穿着宽松透气衣物，室内保持通风。慢性病患者及老年人应特别注意，出现头晕乏力等先兆症状时立即休息。高温作业者需定时到阴凉处休息，工作场所应配备防暑降温设施。
沙滩回来脚背又红又痒可能与日光性皮炎、接触性皮炎、海水刺激、真菌感染或昆虫叮咬有关。建议避免搔抓，及时用清水冲洗并保持干燥，必要时就医明确诊断。
1、日光性皮炎
长时间暴露于沙滩强烈紫外线可能导致日光性皮炎，表现为脚背皮肤发红、灼热感或瘙痒。皮肤可能出现轻微肿胀或脱屑。可使用炉甘石洗剂缓解症状，外出时需涂抹防晒霜并穿戴防晒衣物。若出现水疱或疼痛加剧，需就医处理。
2、接触性皮炎
沙滩上的海藻、珊瑚碎片等异物可能刺激皮肤引发接触性皮炎，表现为局部红斑、丘疹伴瘙痒。应立即用海水或清水冲洗接触部位，避免摩擦。可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏，严重时需口服氯雷他定片抗过敏。
3、海水刺激
海水中的高盐分和微生物可能破坏皮肤屏障，导致脚背干燥发痒。海水浸泡后未及时冲洗会加重症状。建议上岸后用淡水彻底清洁皮肤，擦干后涂抹凡士林软膏保湿。反复出现症状者应避免长时间海水浸泡。
4、真菌感染
沙滩公共淋浴区或潮湿环境可能传播足癣真菌，表现为脚背环形红斑、脱屑伴剧烈瘙痒。可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏或特比萘芬喷雾剂，保持患处干燥透气。避免与他人共用拖鞋毛巾，防止交叉感染。
5、昆虫叮咬
沙滩蚊虫或沙蚤叮咬可能导致脚背出现红色丘疹或风团，中央可见叮咬痕迹，瘙痒明显。可用肥皂水清洗后局部冷敷，涂抹糠酸莫米松凝胶止痒。若出现大面积肿胀或呼吸困难等全身反应，需立即就医。
日常应选择透气鞋袜避免脚部闷热，沙滩活动后及时用清水冲洗并擦干脚部缝隙。避免穿湿鞋袜超过2小时，瘙痒发作期间忌食海鲜等易致敏食物。若症状持续3天未缓解或出现化脓、发热等情况，需到皮肤科进行真菌镜检或过敏原检测。儿童出现类似症状时家长应注意防止搔抓继发感染，可临时使用儿童专用炉甘石洗剂护理。
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