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为什么失眠了第二天精神更好?

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为什么失眠了第二天精神更好?

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
失眠与第二天的心理健康没有直接关系,因为心理学研究更多的人真正有效的睡眠时间是五个小时,而其他额外的时间是无用的,也就是说,五个小时的睡眠质量与十个小时的睡眠质量大致相同,所以睡眠时间的长短与质量没有直接关系,但是失眠的情况很多,所以我们还是需要去医院检查一下,通常要多注意清淡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜。

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推荐 60岁老人头晕呕吐是怎么回事

60岁老人头晕呕吐可能由体位性低血压、耳石症、脑供血不足、胃肠炎等原因引起,可通过调整体位、手法复位、改善循环、抗感染等方式治疗。

1、体位性低血压

快速起身导致脑部供血不足引发头晕呕吐,建议缓慢改变体位,避免长时间站立,适当增加水和盐分摄入。

2、耳石症

内耳平衡感受器异常引发眩晕呕吐,可能与头部外伤、老化等因素有关,通常表现为与头位变化相关的短暂眩晕,可通过耳石复位手法治疗。

3、脑供血不足

脑血管狭窄或痉挛导致缺血,可能与高血压、动脉硬化有关,常伴头痛、视物模糊,可遵医嘱使用阿司匹林、尼莫地平、银杏叶提取物等药物。

4、胃肠炎

饮食不当引发胃肠功能紊乱,可能与细菌感染、食物中毒有关,常伴腹泻腹痛,可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、口服补液盐等药物。

建议监测血压血糖,避免突然起身,饮食清淡易消化,症状持续或加重需及时就医排查心脑血管疾病。

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