昨天到医院测孕已经中奖了，已经算是正式踏入孕期了，怀孕初期吃什么对胎儿发育好？

提问时间：2022-06-02 16:20 | 1人回答 | 93次阅读

怀孕初期胎儿发育测孕

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昨天到医院测孕已经中奖了，已经算是正式踏入孕期了，怀孕初期吃什么对胎儿发育好？

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魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-06-02 16:34

怀孕初期是胎儿发育的前三个月，想要科学饮食就首先要弄清楚胚胎发育前三个月的变化，才能够针对性调整饮食，让胚胎发育的更加良好。胚胎在还孕初期主要以大脑发育为主，其次就是体表轮廓和身体器官。1、富含微量元素和维生素水果当中富含多样的维生素及微量元素，对于胚胎的大脑发育和身体发育是必不可少的。其次大部分水果当中所含的叶酸，能够大幅度降低胚胎脑神经管发育畸形的概率，从而减少畸形胚胎的概率，孕前期使大脑发育的关键时期，这时候的叶酸的作用也是至关重要的。水果具有充足的水分和膳食纤维，能够改善准妈妈的消化系统，提高新陈代谢Tips:苹果、香蕉、奇异果、西柚、柑橘等等2、高蛋白食物蛋白质是胚胎身体发育的重要基础物质，富含高蛋白的食物一般的脂肪率较低。胚胎的发育同样是细胞增长和分裂的过程，蛋白质是构成新的细胞和组织的关键不可或缺的能量，只有保障足够的体内蛋白质含量，才能够保证供给胚胎机体器官及组织不断新生的原料Tips:牛肉、牛奶、西蓝花、金枪鱼、杏仁等等3、排出有毒物质食物体内毒素堆积只要是因为肝和肾脏的代谢功能减弱，通过促进身体代谢，将有毒物质通过身体自然排泄有效的排出，身体处于健康状态才能够保障胎儿的正常发育。过多的有毒物质会导致皮肤衰老加速，内分泌失调，况且前期体内有毒物质的堆积会增加胎儿畸形和脑部发育异常的几率Tips:胡萝卜、山药、土豆、蘑菇、西红柿等等4、促进消化的食物早孕期间切勿跟随正常人生活一起三餐，要坚持少吃多餐的原则。减少胃部压力，让消化更为彻底，这也就间接性提高了营养吸收，同时降低了便秘的风险。促进消化的食物能够帮助准妈妈在同样的食物中吸收更多的营养供给胚胎发育Tips:白萝卜、粥、蔬菜汁、山楂、茶等等5、坚果类食物坚果类食物具有丰富的脂肪，可促进脑部细胞和神经纤维髓鞘的形成。坚果类食物同时还具有丰富的蛋白质、钙、磷、锌等微量元素，特别是其所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响Tips:核桃、巴旦木、碧根果、榛子、栗子等等早孕前期是胚胎打基础的重要阶段，此时应当注意饮食清淡，营养均衡。保证自身身体健康始终处于健康标准之上就是最好的，保证自身健康的饮食也就是促进胚胎发育的饮食。

上一个：优生十项包括什么下一个：最近用验孕棒测到了怀孕，结果婆婆就跑过来问我显示的是什么要去拿着算一下，请问怀儿子验孕棒的征兆是什么？