健康知道
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中度脂肪肝一般通过生活方式干预和药物治疗可控制，通常不具直接生命危险，但未及时干预可能进展为肝硬化。脂肪肝可能与胰岛素抵抗、酒精摄入、代谢异常等因素有关，通常表现为肝区隐痛、乏力、转氨酶升高等症状。
1、调整饮食
减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。每日控制总热量，避免油炸食品和含糖饮料。适量食用西蓝花、燕麦、深海鱼类等有助于改善肝脏代谢。长期饮食管理可降低肝脏脂肪沉积，逆转早期病变。
2、戒酒减重
酒精会直接损伤肝细胞，建议完全戒酒。体重指数超过标准者需通过有氧运动和力量训练减轻体重，但需避免短期内快速减重。每周减重0.5-1公斤为宜，过度减重可能加重脂肪肝。
3、运动干预
每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可提高胰岛素敏感性，促进肝脏脂肪分解。合并糖尿病患者需监测血糖，避免运动后低血糖。
4、药物控制
可遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、双环醇片、多烯磷脂酰胆碱胶囊等护肝药物。合并高血脂者需配合阿托伐他汀钙片，糖尿病者需使用二甲双胍缓释片。药物需定期复查肝功能调整用量。
5、监测进展
每3-6个月复查超声和肝功能，监测脂肪肝是否进展为纤维化。若出现黄疸、腹水或血小板降低，需警惕肝硬化可能，此时需进行肝弹检测或活检评估病情。
中度脂肪肝患者需长期保持低脂饮食，避免熬夜和过度劳累。合并高血压或糖尿病者需严格控制基础疾病。定期进行肝脏影像学检查，若出现持续肝区疼痛或皮肤黏膜黄染应及时就医。日常生活中可适量补充维生素E和欧米伽3脂肪酸，但避免自行服用中草药制剂加重肝脏负担。
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