| 1人回答 | 64次阅读
血压高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。血压高可能与遗传、饮食不当、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等因素有关。
减少钠盐摄入,每日食盐量控制在5克以内,避免腌制食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜的摄入。规律进行有氧运动如快走、游泳,每周至少150分钟。戒烟限酒,保持体重指数在18.5-23.9之间。保证每日7-8小时睡眠,避免熬夜。
可在医生指导下使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物。硝苯地平控释片适用于多数原发性高血压,缬沙坦胶囊对糖尿病合并高血压患者有益,氢氯噻嗪片适合轻度水肿伴高血压者。用药期间需定期监测血压和电解质。
采用菊花、决明子、山楂等中药代茶饮,具有辅助降压功效。针灸选取百会、曲池、足三里等穴位,每周治疗2-3次。耳穴压豆选取降压沟、心、肾等反射区。推拿按摩风池、太阳穴等部位,每日早晚各一次。
使用生物反馈治疗仪进行放松训练,每周3次。高压氧治疗可改善血管内皮功能,10次为一个疗程。远红外线理疗照射肾区,每次30分钟。这些物理疗法需在专业机构由医师指导下进行。
肾动脉狭窄患者可考虑血管成形术或支架植入术。原发性醛固酮增多症可行肾上腺肿瘤切除术。顽固性高血压可选择肾交感神经射频消融术。所有手术方案需经心血管专科评估后实施。
血压高患者应建立每日血压监测记录,晨起空腹测量并记录三餐后2小时数值。饮食遵循低脂低糖高纤维原则,多食用燕麦、荞麦等粗粮。保持情绪稳定,可通过冥想、深呼吸缓解压力。定期进行眼底、尿微量白蛋白等靶器官损害筛查。出现头晕目眩、视物模糊等不适时立即就医。