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腰椎盘突出能跑步吗

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腰椎盘突出能跑步吗

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
腰椎间盘突出不能跑步。患有腰椎间盘突出的患者,在进行跑步的时候,会因为运动动作的关系出现腰部的扭转和受力的情况。另外,因为跑步所承受的身体压力会对腰椎间盘产生过多压力,有可能导致病情更加恶化。腰椎间盘突出的患者要注意休息,不可以跑步,或者是从事比较繁重的劳动。应该对腰部加强护理,必要时佩戴护具,注意保暖。腰椎间盘突出的患者如果想从事适当的活动,可以选择适合自己的运动方式,例如散步或者是走步,但是要根据自己的实际情况选择适合的运动方式。

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小腿内侧血管发红可能由静脉曲张、血栓性静脉炎、皮肤感染、外伤或过敏反应等原因引起,可通过药物治疗、物理治疗或手术等方式缓解。 1、静脉曲张:静脉曲张可能导致小腿内侧血管扩张,血液回流受阻,局部血管发红。轻度静脉曲张可通过穿戴弹力袜、抬高腿部改善,严重者需采用激光治疗或静脉剥脱术。 2、血栓性静脉炎:血栓性静脉炎与血管内血栓形成有关,表现为局部红肿、疼痛。治疗包括抗凝药物如肝素注射剂、华法林片剂,必要时需手术取栓。 3、皮肤感染:细菌或真菌感染可能导致局部血管发红,伴随瘙痒或疼痛。可使用抗生素软膏如莫匹罗星软膏、抗真菌药物如克霉唑乳膏,严重者需口服药物治疗。 4、外伤:小腿内侧受到撞击或摩擦可能导致血管破裂,局部发红。轻度外伤可通过冷敷、休息缓解,严重者需就医处理。 5、过敏反应:接触过敏原如化学物质或昆虫叮咬可能导致血管扩张、发红。可使用抗组胺药物如氯雷他定片、局部涂抹氢化可的松乳膏缓解症状。 日常护理中,避免长时间站立或久坐,保持腿部血液循环通畅;饮食上多摄入富含维生素C和E的食物如柑橘类水果、坚果,有助于血管健康;适当进行腿部按摩或低强度运动如散步,可改善局部血液循环。若症状持续或加重,建议及时就医。

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