健康知道
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山楂、枸杞、菊花可以一起泡水饮用，具有辅助调节血脂、缓解眼疲劳、改善消化功能等功效。
山楂含有丰富的有机酸和黄酮类物质，能够促进胃液分泌帮助消化，同时有助于调节血脂水平。枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素，对缓解视疲劳和增强免疫力有一定帮助。菊花中的挥发油和黄酮类成分具有清热明目作用，三味药材功效互补。搭配使用时，山楂的酸味能中和菊花的微苦，枸杞的甜味可调和整体口感，建议用80℃左右温水冲泡5-10分钟，避免高温破坏有效成分。体质虚寒者可适量加入1-2片生姜平衡药性。
山楂可能刺激胃酸分泌，胃溃疡患者应减少用量。菊花性微寒，长期大量饮用可能引起腹泻，每日建议不超过10克。枸杞含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。三味药材均可能影响凝血功能，术前两周应停用。妊娠期女性饮用前需咨询医生，避免诱发宫缩。
日常饮用时可搭配决明子增强明目效果，或加入少量陈皮理气健脾。储存时需密封防潮，避免药材受潮变质。若出现胃部不适或过敏反应应立即停用，症状持续需就医检查。建议每周饮用3-4次为宜，避免替代日常饮水，保持饮食多样性更有利于健康。
