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跳绳可以长高吗

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跳绳可以长高吗

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
处于生长发育中的孩子,跳绳可以长高,但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效。大点的孩子可以1500-2000个不停,一口气跳完,跳跳停停30分钟的运动量就可以。跳绳属于成长伸展运动,是有利于长高的运动,有助于儿童的长高,对骼生长有一定的刺激作用。除了运动,饮食也非常关键,要健康饮食,营养全面合理,平时还要注意多吃牛奶,鸡蛋,豆类,瘦肉。保证充足的睡眠。

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