健康知道
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蒲公英能和决明子一起泡水喝，两者搭配有助于清热明目、润肠通便，但需根据体质调整用量。
蒲公英与决明子均为药食同源的中药材，蒲公英性寒味苦，含蒲公英醇、胆碱等成分，可清热解毒、消肿散结；决明子性微寒味甘苦，富含大黄酚、决明素等，能清肝明目、润肠通便。两者合用可增强清热效果，适合肝火旺盛引起的目赤肿痛或胃肠积热导致的便秘。需注意寒凉体质者长期饮用可能引发腹泻，建议每周饮用2-3次，每次蒲公英3-5克、决明子5-8克为宜。冲泡时先用沸水冲洗药材，再以90℃热水闷泡10分钟，避免高温破坏有效成分。
脾胃虚寒者可能出现腹痛腹泻，需减少决明子用量或搭配红枣中和寒性。孕妇及经期女性禁用，因决明子可能刺激子宫收缩。慢性腹泻患者不宜饮用，避免加重症状。饮用后若出现皮肤瘙痒或胃肠不适，应立即停用并就医。
日常饮用时可添加枸杞或菊花调和药性，避免空腹饮用。建议连续饮用不超过两周，长期使用需咨询中医师辨证调整。储存时需密封防潮，发霉变质的药材禁止使用。
