健康知道
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脱发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业干预等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、病理性脱发等原因引起。
1、调整生活习惯长期熬夜、过度烫染等行为会损伤毛囊，建议保持规律作息，减少头发牵拉和化学刺激，避免高温吹风。
2、营养补充缺乏蛋白质、锌元素或维生素B族会导致头发脆弱，可适量增加鸡蛋、深海鱼、坚果等食物摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、专业干预斑秃等自身免疫性疾病会导致片状脱发，通常伴随甲板凹陷，可通过头皮注射糖皮质激素或低能量激光治疗改善。
日常洗发水温不宜过高，梳头时选择宽齿木梳，若持续脱发超过三个月或伴随头皮异常需及时就诊皮肤科。
