健康知道
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月经推迟一周时多数验孕棒能测出怀孕结果，检测准确性主要受受精卵着床时间、尿液浓度、验孕棒灵敏度、激素水平波动等因素影响。
1. 受精卵着床受精卵着床后7-10天体内开始分泌人绒毛膜促性腺激素，月经推迟一周时通常已达可检测水平，建议使用晨尿提高准确性。
2. 尿液浓度稀释尿液可能导致假阴性，检测前2小时应减少饮水，避免夜间排尿后立即检测。
3. 产品灵敏度不同验孕棒检测阈值存在差异，普通产品需激素浓度达25mIU/ml，高灵敏度产品可检测10mIU/ml。
4. 激素波动多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能干扰检测结果，若反复阴性仍停经需排查其他病因。
建议间隔3天重复检测或就医查血HCG，备孕期间应记录基础体温辅助判断。
月经期多数情况下可以做平板支撑，但需根据个人身体状况调整强度。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、出血量、激素水平波动。
1、经期不适程度轻度痛经或疲劳时可降低支撑时间，避免核心过度发力加重盆腔充血。
2、运动习惯有长期运动基础者耐受性较好，新手建议缩短至30秒内或暂停训练。
3、出血量出血量较大时可能因腹压增加导致不适，建议选择瑜伽等低强度运动替代。
4、激素水平波动黄体期雌激素下降可能影响关节稳定性，需注意动作标准避免损伤。
经期运动应避免倒立或高强度核心训练，可尝试凯格尔运动帮助盆底肌放松，出现头晕腹痛需立即停止。
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