健康知道
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坐月子期间可以适当看电视玩手机，但需控制时间并注意姿势和休息。
1、时间控制每次使用电子设备不超过30分钟，每天累计不超过2小时，避免用眼过度。
2、姿势调整保持正确坐姿或半卧位，避免低头过久，建议每隔15分钟活动颈部。
3、光线调节保持环境光线柔和，屏幕亮度适中，夜间使用需开背景灯减少刺激。
4、间隔休息每使用20分钟应闭目或远眺5分钟，可配合眼部按摩缓解疲劳。
产后应注意劳逸结合，保证充足睡眠，适当活动促进恢复，如有视力模糊或头痛应暂停使用并咨询医生。
