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亚健康
焦虑症失眠很长一段时间,冥想可以治愈吗?
提问时间:2022-05-24 19:47
|
1人回答
|
43次阅读
焦虑症
焦虑
失眠
问题描述:
听别人说冥想是一种很不错的法子,如何冥想缓解焦虑症失眠?
全部回答
共
1
条回答
韩刚龙
聊城市人民医院
主治医师
回答时间:2022-05-24 19:50
从你描述的情况分析,已经确定是焦虑症,这个疾病不建议用冥想法来治疗。焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种,患者的内心往往敏感而压抑,多以焦虑情绪体验为主要特征。对于这种疾病,要学会自我调节,自我舒缓。建议你学会接纳自己的症状,带着症状去积极的生活,把关注放在生活中积极的方面,减少对症状问题的强化,用意志力来克服困难,坚持做自己应该做的事,让症状顺其自然的发生与消退,忽略症状的存在,慢慢的感受就会好起来,症状也就会随之减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。
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