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什么运动能降低血压?

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什么运动能降低血压?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
有氧运动,如快速行走、慢跑、登山、骑自行车、游泳、太极拳有降低血压的效果,在运动过程中,由于身体需要增加心脏血液,射出更多的血液供应骨骼、肌肉和全身,所以在运动过程中可能会有血压升高,但如果长期坚持运动,可能会减肥,减少水和钠储存,从而发挥降低血压的作用。在运动过程中,我们必须逐步结合工作和休息,避免无氧运动,运动时间通常是每周5~7每次30分钟到一小时左右。

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感冒是有可能会导致心律失常的,但是一般感冒导致心律失常都是各种早搏的出现。这是指平时没有心律失常疾病的人群,而对于原来就有心律失常疾病的人,如果感冒以后可能会诱发原有的心律失常发作,比如室上性心动过速、房性心动过速、心房扑动等心律失常的情况。一般感冒造成的各种早搏的出现,往往不需要进行干预,积极地、充分地治疗感冒疾病,则心律失常的症状随之也就得到了缓解。如果出现了严重的胸闷、心慌气短的情况,可能是因为感冒造成了心肌炎的病情发作,需要完善相关的检查化验来明确是否存在心肌炎的诊断,要针对心肌炎给予充分的治疗。

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