健康知道
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睡觉咬到舌头可能由睡姿不当、夜间磨牙、口腔结构异常、神经系统疾病等原因引起，可通过调整睡姿、佩戴牙套、口腔矫正、神经科治疗等方式改善。
1、睡姿不当侧卧或俯卧时舌头位置偏移易被牙齿误伤。建议采用仰卧位睡眠，使用护颈枕保持头部中立位。
2、夜间磨牙睡眠中无意识牙齿紧咬可能导致舌部损伤。可定制磨牙垫保护口腔软组织，压力过大者需心理疏导。
3、口腔结构异常牙齿排列不齐或舌体肥大可能增加咬舌风险。正畸治疗可改善牙齿咬合关系，舌体肥大需耳鼻喉科评估。
4、神经系统疾病癫痫或睡眠运动障碍患者可能出现异常舌部运动。需神经科进行脑电图等检查，确诊后使用丙戊酸钠、卡马西平等抗癫痫药物。
日常避免睡前摄入刺激性食物，定期口腔检查可预防反复咬舌。频繁发生或伴出血肿胀时应尽早就医。
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