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高血压
严重高血压怎么降下来
提问时间:2022-12-02 14:00
|
1人回答
|
43次阅读
高血压
血压
问题描述:
严重高血压怎么降下来
全部回答
共
1
条回答
邸立君
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-12-02 14:19
严重高血压一般可以通过合理饮食、定期锻炼等方式进行调节。1、合理饮食:高血压患者可以多吃蔬菜、水果、低脂乳制品等食物控制血压,控制饮食中盐的摄入量也有助于降低高血压。抽烟喝酒会导致血压升高,高血压患者应戒烟限酒,降低血压,降低患心脏病的风险。2、定期锻炼:高血压患者可以适度运动,有助于降低血压。尽量做有氧运动,如慢跑、散步或跳舞等,也可以做中等强度的力量训练,对降血压也有帮助,但强度不宜过大。建议患者保证充足的睡眠,合理均衡饮食,戒烟戒酒,保持良好的心态。
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