健康知道
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腰椎管狭窄术后恢复期一般为3-6个月，实际时间受到手术方式、年龄、康复训练、基础疾病等多种因素的影响。
1、手术方式：微创手术恢复较快，传统开放手术需更长时间愈合，术后需严格卧床1-2周。
2、年龄因素：年轻患者组织修复能力强，恢复速度通常快于老年患者，60岁以上人群可能需延长康复周期。
3、康复训练：规范进行腰背肌功能锻炼可加速恢复，术后2周开始渐进式训练，避免剧烈运动。
4、基础疾病：合并糖尿病、骨质疏松等慢性病会影响愈合进程，需同步控制原发病。
术后应保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和钙质，在康复医师指导下循序渐进增加活动量，定期复查评估恢复情况。
膝盖软骨磨损的症状主要包括关节疼痛、活动受限、关节弹响和肿胀僵硬。
1、关节疼痛早期表现为活动后隐痛，随病情进展可出现静息痛，疼痛多位于髌骨周围或关节间隙，上下楼梯时加重。
2、活动受限关节屈伸幅度减小，下蹲困难，久坐后起身时需扶物支撑，严重时影响日常行走功能。
3、关节弹响活动时出现清脆弹响声，多因软骨碎片干扰关节运动所致，常伴随摩擦感。
4、肿胀僵硬关节腔积液导致肿胀，晨起或久坐后关节僵硬感明显，活动后稍缓解但易疲劳。
建议控制体重减少关节负荷，适当进行游泳等低冲击运动，避免爬山或深蹲等加重磨损的动作。
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