尾椎骨上面一点疼可能由久坐、外伤、腰椎间盘突出、尾骨骨折、感染等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、久坐：长时间保持同一姿势，尤其是坐姿不当，会导致局部肌肉紧张和血液循环不畅，从而引发疼痛。建议调整坐姿，每隔一小时起身活动，避免久坐。
2、外伤：跌倒或撞击可能导致尾椎骨周围软组织损伤或尾骨骨折。轻微外伤可通过热敷、休息缓解，严重外伤需就医检查。
3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经，导致尾椎骨上方疼痛。可通过物理治疗、药物治疗缓解症状，严重时需手术治疗。
4、尾骨骨折：尾骨骨折通常由直接外力引起，表现为局部剧烈疼痛和活动受限。需通过X光确诊，轻微骨折可保守治疗，严重骨折需手术固定。
5、感染：局部感染如脓肿或骨髓炎也可能导致尾椎骨上方疼痛。感染通常伴随红肿、发热等症状，需及时就医，使用抗生素治疗。
日常生活中，保持良好坐姿，避免长时间久坐，适当进行腰背肌锻炼，有助于预防尾椎骨疼痛。饮食上多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，促进骨骼健康。运动方面，可选择瑜伽、游泳等低强度运动，增强腰部肌肉力量，改善局部血液循环。如疼痛持续或加重，建议及时就医，明确病因并接受针对性治疗。
