彭玉平
南方医科大学南方医院
主任医师
5岁儿童感冒鼻塞最有效的缓解方法是保持鼻腔湿润、改善呼吸，必要时使用儿童专用药物或就医。简单护理措施如蒸汽吸入、生理盐水清洗鼻腔，以及合理饮食也能帮助减轻鼻塞症状。
1、家庭护理的方法
在家中，可以通过增加空气湿度来缓解鼻塞。使用加湿器或蒸汽吸入是常用的办法，能有效减少鼻腔干燥感，从而缓解鼻塞症状。另一种家庭护理方法是用生理盐水清洗鼻腔，这可以帮助清除粘稠分泌物，推荐使用专为儿童设计的鼻腔喷雾器。温热毛巾敷在鼻部有助于促进鼻腔血液循环，减轻鼻塞感。
2、药物治疗的选择
若儿童出现明显不适，可以考虑药物治疗。儿童专用的减充血滴鼻剂如含伪麻黄碱成分的鼻腔喷雾可暂时缓解鼻塞症状，但此类药物需谨遵医嘱，使用时间不宜超过3天，以免产生依赖性。感冒伴随发热时，可以选择布洛芬悬液或对乙酰氨基酚退烧药，但剂量需严格遵守说明书，或由医生指导。对过敏性鼻炎引起的鼻塞，可以酌情使用抗组胺药，但需确保适合儿童使用。
3、饮食调养与注意事项
饮食上，鼓励儿童多喝温水，以保持身体水分充足，这有助于稀释鼻腔分泌物并促进排出。可以适当补充富含维生素C的水果如橘子、猕猴桃，提升免疫力。避免食用刺激性或寒凉的食物，这可能加重感冒症状。如果鼻塞严重影响正常饮食或睡眠，应尽量让儿童头部稍微抬高，利于呼吸畅通。
如果症状持续超过7天，或伴随高热、耳痛、呼吸困难等情况，应及时带儿童前往医院就诊，以排除更严重的感染如鼻窦炎或中耳炎的可能。儿童的自愈能力相对较强，及时的家庭护理与科学用药通常能较快缓解症状。
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